Фитнес – это программа, которая направлена на сбалансированное развитие всех физических качеств: скорости, силы, координации, выносливости и гибкости. Ее цель заключается в поддержании физической формы, улучшении спортивных показателей, укреплении всех систем организма.

В данной программе существует множество направлений, каждое из которых преследует определенную цель. Фитнес клуб в Минске «Poison» представляет наиболее популярные из них:

  • Стретчинг
  • TRX
  • Body sculpt

В чем заключается суть программы

Суть направления «Fitness» состоит в улучшении показателей выносливости, гибкости, подвижности за счет скопления энергетических и пластических веществ. При этом организм функционирует в обычном режиме, обеспечивая полноценный психологический и физический комфорт.

Занятия фитнесом и силовыми тренировками в Минске показаны и тем, кто борется с лишним весом. Они помогут ускорить обменные процессы в организме, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Комплекс подбирается индивидуально, в соответствии с возрастом, весом, уровнем физической подготовки и особенностями организма. Важнейшее правило фитнеса – постепенное и постоянное увеличение нагрузки. Тренировки начинаются с кардионагрузок и лишь после них подключаются силовые, рассчитанные на определенные группы мышц.

Цены на занятия фитнесом в Минске

Разовое посещение15 руб. 00 коп.
2 р/н (месяц) (абонемент на 8 занятий)65 руб. 00 коп.
3 р/н (месяц) (абонемент на 12 занятий)85 руб. 00 коп.
Абонемент на 3 месяца (24 занятия — 8 занятий в месяц)160 руб. 00 коп.
Абонемент на 6 месяцев (48 занятий — 8 занятий в месяц)310 руб. 00 коп.
Абонемент на 12 месяцев (96 занятий — 8 занятий в месяц)595 руб. 00 коп.
Абонемент на 3 месяца (36 занятий — 12 занятий в месяц)230 руб. 00 коп.
Абонемент на 6 месяцев (72 занятий — 12 занятий в месяц)440 руб. 00 коп.
Абонемент на 12 месяцев (144 занятия — 12 занятий в месяц)840 руб. 00 коп.

Стоимость тренировок зависит от:

— Регулярности посещений (разовое посещение или абонемент)

— Типа тренировки (групповая, персональная)

— Времени посещения (дневное или вечернее)

В фитнес-клубе Poison имеются скидки для корпоративных клиентов, студентов и школьников, семей, приобретающих абонементы.

Преимущества занятий

Фитнес-тренировки в тренажерном зале обеспечивают гармонию тела и души. Это прекрасный способ снять напряжение с мышц и суставов, расслабиться и провести время с пользой для своего тела и духа.

1. Регулярные тренировки позволяют избавиться от стресса, нервозности, депрессивных состояний

2. Укрепляют тело и поддерживают хорошую физическую форму

3. Отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

4. Возможность отрегулировать мышечную массу и убрать лишние килограммы

5. Помогают улучшить осанку

6. Улучшают метаболизм

7. Увеличивают выносливость организма

Групповой фитнес в Минске позволяет не только совершенствовать тело, но и приобрести новые знакомства, строить новые отношения, получать удовольствие от встреч и общения с друзьями и соратниками. Преимущество персональных тренировок заключается в составлении опытным тренером индивидуальной программы, возможности коррекции правильной техники выполнения упражнений, сильной мотивации. Профессионализм тренера, правильность и регулярность тренировок приводят к достижению желаемых результатов.

Особенности направлений

Несмотря на схожесть направлений, каждое из них имеет свои особенности:

  • Стретчинг

Оптимален для развития гибкости и подвижности в суставах, эластичности в мышцах. Ознакомиться с направлением более подробно можно здесь.

  • TRX

Одно из самых популярных направлений фитнес-индустрии. Это работа с мышцами всего тела посредством многофункциональных петель и своего собственного веса. Подробнее о программе TRX можно узнать тут.

  • Body sculpt

Один из эффективных инструментов для создания спортивной фигуры, силовая разновидность аэробики. Программа подходит для всех без исключения. Она позволяет укрепить мышцы, снять стресс, разгрузить связки и суставы. Узнать больше можно на на странице.