Тайский бокс, он же муай-тай, он же «бой восьми конечностей», является одним из самых популярных боевых искусств в мире. Свою популярность это единоборство завоевало благодаря высокой эффективности, зрелищности и качественному подходу к тренировкам.

Суть тайского бокса

Разрешены удары кулаками, локтями, ногами (в том числе коленями). Особое внимание уделяется бою в клинче (т. е. при плотном обхватывании соперника руками за шею). В Таиланде этому виду единоборства обучаются солдаты, полицейские и сотрудники спецслужб.

А еще занятия муай-таем – это великолепная тренировка для каждой мышцы вашего тела. Записавшись в наш зал, вы получите следующие преимущества.

  • Идеальную выносливость. Много внимания уделяется бегу, прыжкам и другим видам кардиотренировок. Боец должен выдержать несколько раундов интенсивных действий и быть готовым к непредвиденной ситуации. Результатом занятий станет улучшение работы сердечно-сосудистой системы, способность долго не уставать, умение выдерживать высокие нагрузки.
  • Повышение болевого порога. Профессиональные бойцы способны сломать небольшое дерево ударом ноги, сохраняя улыбку на лице. Не беспокойтесь – вам таким заниматься не обязательно. Однако благодаря высокой интенсивности занятий расширяются физические пределы организма. Негативным внешним факторам будет трудно доставить вам дискомфорт.
  • Укрепление связок, костей и суставов. Особое внимание уделяется растяжке. Это как стретчинг, но в экстремальных условиях. Занятия тайским боксом – это самый эффективный способ «научить» все части вашего тела быть готовыми к нагрузкам. Снижается вероятность получения вывихов, переломов и других травм.
  • Сжигание лишнего веса. Лишние килограммы уходят просто в невероятных количествах. Каждая тренировка по муай-тай заставляет тело терять тысячи калорий. Первые результаты становятся заметны уже через месяц. Примерно спустя полгода (если не пропускать занятий) вы обретете идеальную фигуру.

Самое главное: занятия тайским боксом в Минске в нашем клубе помогут развить мораль и дисциплину, дадут умение терпеть и преодолевать любые неприятности.

Расписание тренировок

Занятия проводятся по понедельникам, средам и пятницам, во второй половине дня. Приходите в клуб тайского бокса в Минске в удобное для вас время. Подробная информация указана на странице с расписанием.

Сколько стоит стать бойцом

Оптимальное количество занятий – 3 раза в неделю. Занимаясь дважды в неделю, вы также сможете обрести неплохую форму, но для оптимальных результатов требуются более частые визиты. Подробнее о стоимости – в нашем прейскуранте.

Как выбрать тренера

Одним из главных факторов достижения успеха в muay thai является правильный выбор инструктора. В PosinBox работают профессиональные бойцы, которые получили необходимую подготовку для обучения новичков и работы с профессионалами. Занятия по муай тай в Минске в нашем клубе проводит сертифицированный тренер Князюк Денис, а с его достижениями, Вы можете ознакомиться на его странице.

Опасны ли тренировки?

Да, тайский бокс – высокоэффективное, агрессивное боевое искусство. Однако при соблюдении всех правил уровень травматизма не превышает такового в любых других подвижных видах спорта (например, в футболе).

Примерно 5% новичков сталкивается с нетяжелыми травмами на протяжении первого года занятий. У профессионалов этот показатель и того ниже – 1-2%.

Для уменьшения вероятности травмирования нужно соблюдать несколько простых правил:

  • правильно бинтовать руки перед надеванием перчаток;
  • использовать перчатки соответствующего размера;
  • не забывать о капе (она защищает не только от потери зубов, но и от сотрясения мозга).

Желательно использовать ножные щитки и шлем. Без этих аксессуаров новичку можно обойтись, однако для выхода на более высокий уровень рекомендуется позаботиться о дополнительной защите.

Важно во всем слушать тренера. Инструктор поможет выбрать комплекс упражнений, подскажет, как правильно наносить удары. После некоторого времени тренировок начинаются спарринги (если посетитель этого хочет). Спарринг-партнеры должны соответствовать друг другу по уровню подготовки.

Запишитесь на тайский бокс в Минске. Здесь вас не только научат защищать себя и своих близких, но и помогут обрести великолепную форму, избавиться от лишнего веса, получить дополнительные навыки, которыми Вы раньше не обладали.

Выберите подходящее время и приступайте к занятиям прямо сейчас!